C’est quoi les omégas 3 ? Les oméga-3, joyaux nutritionnels, vont bien au-delà de la simple alimentation. Découvrez comment ces […]
#Nutrition
La quantité de protéines par repas enfin révélée !
D’où viennent les fameux « 20-30g » par prise ? C’est en 2013 qu’Areta et al. publient leur étude contrôlée randomisée : Timing […]
Comment calculer ses calories ?
Le principe du calcul des calories Pour bien suivre la démarche, il faut comprendre l’essence même de la méthode calcul. […]
Comment compter les calories ?
Sujet délicat, j’explique mon point de vue sur le comptage des calories dans cet article. Dans cet article, je vous […]
Faut-il compter ses calories pour mincir ?
Le comptage calorique est un sujet brûlant dans le monde de la perte de poids. On a vu et revu […]
Les 7 freins à la perte de poids
Depuis 2017 que j’accompagne des femmes et des hommes dans ce voyage qu’est la perte de poids, j’ai pu définir […]
Une grossesse pas comme les autres ?
Adolescente et future maman Votre corps est encore en croissance. Votre alimentation doit à la fois couvrir vos besoins et […]
Grossesse : aliments et gestes à éviter
Pour éviter la listériose La listériose est une maladie infectieuse due à une bactérie : Listeria monocytogenes, un bacille, se […]
Le risque de carence pendant la grossesse
Comment s’y retrouver Les informations utiles fournies par le PNNS (Programme National Nutrition Santé) : Dès le premier trimestre, votre […]
Grossesse : prise de poids et repères nutritionnels
Conséquences d’une prise de poids trop importante ou trop faible La grossesse est très coûteuse au niveau énergétique : 65 […]
le fer, un minéral essentiel Le fer est le transporteur de l’oxygène, indispensable à la vie. C’est également un cofacteur […]
pour aller vite ! Le saviez-vous : la saturation Les acides gras saturés (AGS) font partie des lipides avec les […]
Le saviez – vous ? Les omégas 9 constituent une famille d’Acides Gras Mono-Insaturés (AGMI) (un type de lipide), c’est-à-dire […]
Pour aller vite ! Le saviez-vous ? Les omégas 6 sont des acides gras polyinsaturés. Votre corps les synthétise à […]
Pour aller vite ! Le saviez-vous ? Les acides gras oméga 3 constituent une famille d’acides gras (un type de […]
Qu’est-ce que le régime végétarien ? Avoir une alimentation végétarienne signifie exclure de sa consommation toute chair animale : viande […]
Le régime méditerranéen est un ensemble d’habitudes alimentaires trouvant leur origine dans un mélange de pratiques religieuses, culturelles, économiques et […]
Un régime sans résidus vous sera prescrit dans le but de réduire le volume de vos selles, en réduisant les […]