Perdre du poids
Les 7 freins à la perte de poids
Depuis 2017 que j’accompagne des femmes et des hommes dans ce voyage qu’est la perte de poids, j’ai pu définir 7 freins qui reviennent constamment. 1) Vouloir aller trop vite. Si tu n’as pas pris ces 10, 20, 30 kg en 3 mois, alors tu ne les perdras probablement pas en 3 mois. En tout […]
3 astuces pour foirer son week-end
La plupart d’entre nous appliquent à la lettre ces 3 astuces. C’est la recette assurée pour passer à côté de ces jours de repos, de vos proches et de tout ce qui compte pour vous. Génial non ???? ? *** ok, elle nous a pété une durite là Marie ????*** Promis je ne suis pas folle ! Enfin […]
Le régime végétarien
Qu’est-ce que le régime végétarien ? Avoir une alimentation végétarienne signifie exclure de sa consommation toute chair animale : viande et poisson. On parle d’ovo-lacto-végétarisme, puisque les œufs et les produits laitiers sont consommés. Mais il existe d’autre forme d’alimentation végétale : L’ovo-végétarien exclut également les produits laitiers. Le lacto-végétarien exclut les œufs. Le végétalien […]
Le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est un ensemble d’habitudes alimentaires trouvant leur origine dans un mélange de pratiques religieuses, culturelles, économiques et alimentaires, établies par les civilisations ayant vécu dans le pourtour méditerranéen depuis des siècles (1). Quelle est la définition nutritionnelle du régime méditérranéen ? Le régime méditerranéen couvre donc différents pays, il n’y a pas […]
Comment j’ai construit ma méthode pour perdre du poids ?
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