La plupart d’entre nous appliquent à la lettre ces 3 astuces. C’est la recette assurée pour passer à côté de ces jours de repos, de vos proches et de tout ce qui compte pour vous. Génial non ???? ?
*** ok, elle nous a pété une durite là Marie ????***
Promis je ne suis pas folle ! Enfin pas encore…
Pourquoi je te parle de ça ?
Parce qu’il n’y a rien de plus frustrant que d’arriver le dimanche soir en se disant : « put*** demain c’est lundi et…
- Je n’ai rien fait de mon week-end
- Je n’ai pas profité
- J’ai fait que ce qu’il y avait à faire, et pas ce que j’avais envie de faire. »
Alors tu finis ta semaine, et commences la suivante avec de la frustration. Humeur qui va t’accompagner en toile de fond toute la semaine ! Et la frustration… Tu l’as sans doute remarqué… C’est l’un des principaux facteurs de comportements compulsifs ! Le sucre, le gras, le tabac, les réseaux sociaux, les achats compulsifs, l’alcool…
Alors mettons toutes les chances de notre côté, tu veux bien ? Interromps dès maintenant ce cercle vicieux, en arrêtant de passer à côté de tes week-ends.
Voici ce qu’il faudrait éviter :
1. Ne pas poser d’intention pour le week-end
Certainement la clé de voûte d’un week-end bien pourri. C’est quoi ton intention du WE ? La plus importante ? Ce dont tu as le plus besoin.
- Prendre du temps pour toi
- Passer du temps avec tes proches
- T’amuser
- Te détendre… ?
2. Ne pas identifier les actions qui viendraient nourrir ton intention
Si le plus important pour toi, c’est de prendre du temps pour toi, alors tu pourrais :
- Prendre un bain,
- Faire une séance de yoga,
- Faire du shopping,
- Cuisiner ta recette préférée,
- Dessiner, peindre, bricoler…
Il n’y a pas de règles : qu’est-ce que tu aimes faire ? Qu’est-ce qui te ferait du bien ? S’il n’y en avait qu’une seule ?
3. Ne pas planifier ni organiser ces actions
De combien de temps as-tu besoin ?As-tu besoin de la présence d’une personne en particulier ?
À quel moment dans le week-end c’est plus confortable de le faire ?
Et si c’était facile à mettre en place, ça serait comment ?
Question BONUS qui sauvera à coup sûr tout tes week-ends :
« Dimanche soir, à quoi tu sauras que tu as réussi ton week-end ? » C’est quoi les critères ?
« J’aurais bien profité de mes proches ! » → C’est trop flou !
Comment, moi, qui regarde de l’extérieur, je saurai que tu as passé un bon week-end ? Est-ce que c’est d’avoir parlé de tel sujet avec ton mari / ta femme ? Est-ce que c’est d’avoir joué au foot avec tes enfants pendant 1h30 ? Et surtout comment tu veux te sentir pendant ces moments ? Tranquille ? Détendue ? Amusée ? Excitée ? Joyeuse ?
D’où l’importance de bien définir ton intention !
