Le tabac
Le nombre de femmes fumeuses a explosé ces dernières décennies. Il est souvent difficile d’arrêter même une fois enceinte. Il est pourtant très important d’arrêter !
Si le risque global de malformations n’est pas significativement supérieur chez les enfants nés de femmes ayant fumé pendant la grossesse, il y quand même un risque très important de certaines malformations spécifiques :
- fentes faciales,
- gastroschisis,
- craniosténoses en particulier.
L’un des problèmes du tabac, c’est qu’il est toxique dès le jour de conception. Or, bien souvent, la femme ne sait pas tout de suite qu’elle est enceinte. L’organogenèse du bébé est alors exposée et peut réellement être perturbée.
L’alcool
L’alcool est également toxique dès la conception. C’est la substance la plus toxique pour le bébé in utero, quelle que soit la dose ingérée, que la consommation soit modérée ou forte. Il faut en supprimer la consommation même pendant l’allaitement.
L’alcool peut très probablement causer les problèmes de santé suivants :
- Anomalies malformatives et dysmorphiques,
- Un retard de croissance pré et post natal,
- Troubles graves du développement neurologique, cognitif et comportemental.
On parle de Syndrome d’Alcoolisation Fœtale (SAF) quand l’enfant présente ces 4 signes :
- Dysmorphie crânio-faciale,
- Hypotrophie staturo-pondérale,
- Malformations osseuses et viscérales,
- Anomalies psychomotrices, variables en intensité selon les sujets.
Le SAF est la première cause mondiale de retard de mental évitable. L’adolescent, puis l’adulte en devenir présente très souvent des problèmes de comportement social et des retards cognitifs.
Le café
L’effet de la caféine sur le développement du fœtus est assez controversé. Des études montrent un retard de croissance, d’autres ne montrent aucun effet en dessous de 300 mg de caféine par jour.
De nombreuses boissons contiennent de la caféine en proportion variable : café, thé, boisson à base de cola etc. Les institutions françaises indiquent que la caféine n’entraîne aucun retard ou anomalie, mais que la consommation de café ne devrait pas dépasser 3 tasses par jour.
En effet, au-dessus, le rythme cardiaque du bébé peut augmenter. C’est réversible, ce n’est pas grave, mais cela l’agite. Il y a un risque d’hyperactivité de l’enfant en devenir.
Attention aux infections !
Les bactéries se développent un peu partout et il y a de nombreux endroits et aliments à risque. Vous devez donc vous laver bien les mains après avoir touché :
- Du sable ou de la terre,
- La litière du chat même avec des gants (il est d’ailleurs fortement recommandé de le faire avec des gants),
- Les aliments crus,
- Après être allée aux toilettes,
- Avant et après avoir donné des soins aux enfants.
Cuisson et réfrigération :
- Nettoyez votre réfrigérateur 2 fois par mois, et veillez à séparer les aliments crus et cuits. Prêtez très attention aux dates de péremption. Emballez soigneusement les denrées fragiles, comme la viande, et placez-les dans la partie la plus froide.
- Décongelez les aliments au réfrigérateur et non à température ambiante.
- Lavez bien les fruits et légumes ainsi que le plan de travail et les ustensiles.
- Faites bien cuire la viande, le poisson, les œufs et les légumes.
- Si vous mangez des restes qui étaient au réfrigérateur, faites-les bien réchauffer.
Pour en savoir plus sur la toxoplasmose et la listériose, consultez mon article “grossesse : les aliments et gestes à éviter”.
Et encore toute mes félicitations !
