Prenez rendez-vous ! Et parlons ensemble du coaching dont vous pensez avoir besoin.

  • Votre but : parler de vos attentes et exprimer ce qui est essentiel pour vous si nous travaillons ensemble.

  • Mon but : vous écouter et expliquer mon suivi, dans le cas où ce que j’offre correspond à vos attentes. Si ce n’est pas le cas, je vous le dirai sans hésiter, tout comme vous pourrez me le dire, afin que chacun gagne du temps.

Ce libre-échange est un espace bienveillant, sans jugement. Interrogez-moi sur tous les sujets nutrition et perte de poids que vous souhaitez soulever.

Je vous appellerai à la date et l’heure que vous aurez choisie.

Accompagnements Complets

Pour perdre du poids, et pas que. Je te propose de restructurer ta vie de manière générale !

  • 6 à 12

    Séances de coaching mental

    1 séance individuelle / semaine pour lever tes blocages !

  • Accès

    A la plateforme AVENTURE

    Outils, protocole, et ressources théoriques

  • WhatsApp

    Échange privé quotidien

    Pour répondre à tes questions entre les séances

  • 12

    Séances de sport (option)

    1 séance / semaine en présentiel (Colombes 92700) ou en visio. Le sport est une option à discuter ensemble par téléphone !

ATRAN pour Apaiser Ta Relation À La Nourriture est un programme qui aide les femmes à arrêter les comportements automatiques de grignotage, grâce à mon protocole de reprogrammation de votre cerveau, et grâce aux coachings de groupe !

  • 1

    Atelier

    chaque semaine, en groupe, en visio

  • 12

    Outils

    concrets, dont 2 protocoles
    et 5 exercices de visualisation

  • 2-6

    Mois

    2 à 6 mois pour observer
    les premiers résultats

Coaching sportif physique ou en ligne

Un programme sportif de 3 mois à faire à la maison ou en salle ! 20 à 40 min pour transpirer et brûler un max de calories ! Le niveau ? Tu décides ! Je donne des options dans les exercices et dans le nombre de répétitions !

  • 12

    Séances de Crosstraining

    Vidéos de 20 à 40 min

  • 3

    Séances de Stretching

    Vidéos de 10 min

  • 10

    Séances de coaching sportif

    Vous pouvez venir seul ou avec des amis, jusqu’à 3 personnes ! Les séances se déroulent avec moi à Colombes (92700).

  • Suivi personnalisé

    Hygiène de vie

    Nutrition, sommeil, hydratation, mobilité… On fait le point et je vous donne des conseils pour améliorer votre bien-être.

Ce qu’ils en ont pensé

  • Justine, 38 ans, le 18 Nov 2022

    Ce coaching a été un véritable catalyseur dans mes projets, au-delà de la perte de poids. Marie est très compétente et passionnée par son travail, et cela se reflète dans la qualité de son coaching. Elle a une approche très pratique et concrète qui m’a permis de mettre en place des changements significatifs dans ma vie. Grâce à son aide, j’ai surmonté des obstacles qui semblaient insurmontables auparavant dans ma vie personnelle et professionnelle. Ce n’est pas juste parler de nutrition, c’est aller régler ses problèmes à la racine !

  • Marie, le 27 Sep 2022

    Bonjour Mégane ! Oui avec plaisir, voici une petite liste récap., en bref pas de gras 🙂 : • Des viandes maigres comme un steak grillé, du poulet ou de la dinde (sans la peau). • Les poissons maigres, par exemple le merlu, la morue, le merlan, la daurade royale, la sole ou la truite. • Les œufs (à l’exception des œufs poêlés ! Pas de gras). • Les féculents comme pommes de terre, riz, pâtes, semoule et autres, mais surtout il doivent être cuits sans graisse ! • Le pain blanc ou les biscottes. • Le lait demi-écrémé et les produits laitiers comme le yaourt, le fromage blanc et les fromages à pâte cuite (gruyère, fromages hollandais, etc.). Évite le beurre. • Du côté du sucré : sucre raffiné, confiture, miel, pas de chocolat, de caramel ou tout ce qui pourrait être irritant ! • L’eau non pétillantes, les bouillons de légumes passés, un petit thé ou un petit expresso (très) léger. • Évite l’alcool N’hésite pas si tu as d’autres questions !

  • Mégane, le 27 Sep 2022

    Pouvez-vous me donner des exemples d’aliment à éviter avant une coloscopie ? Merci d’avance

  • Delphine, 49 ans, le 6 Sep 2022

    J’ai connu Marie sur les conseils de mon médecin généraliste, suite à un burn-out et une importante prise de poids. Je n’arrivais pas à m’en sortir malgré une alimentation équilibrée. J’ai pris 2 fois de suite le programme 12 semaines, résultat : 10 kg de perdus en 6 mois ! Je pensais avoir un problème avec la nourriture, et je pensais que Marie m’apprendrait à mieux manger, mais ce n’est pas du tout ça ! On est allé creuser les problèmes derrière mon comportement alimentaire… Je me sens libérée aujourd’hui.

  • Isabelle, 56 ans, le 12 Fév 2022

    Le coaching avec Marie, ça va bien au delà de l’aspect nutritionnel et sportif, même si c’était super important. J’ai pris conscience de choses enfouies, qui me bouffaient littéralement la vie, qui faisaient que je gérais mal le stress. Et ce stress… Il me faisait vriller avec la nourriture. Nous avons fini le programme Transformation il y a 2 mois, non seulement j’ai perdu 7 kg, mais je me sens légère dans ma tête ! Je vous recommande, merci Marie !

  • Emeline, 36 ans, le 5 Nov 2021

    Quand Marie m’a parlé de coaching mental et de développement personnel, j’étais très sceptique au téléphone. Mais elle avait mis le doigt sur un truc qu’aucun nutritionniste n’avait jamais abordé avec moi avant. J’ai beau savoir comment manger équilibré, dès que ça ne pas, adieu les résolutions rationnelles ! Alors je me suis laissée tenter par le coaching. Et je ne regrette pas. Au delà des 7kg perdus, j’ai réussi à me concentrer sur ce qui compte vraiment pour moi et à prendre des décisions dans ma vie en général, dans mes relations, dans mon job, dans ma gestion du temps. Je recommande !