Vers une perte de poids saine et durable

Mincir en apprenant à reconnaître ses sensations de faim et de satiété. Apprendre à gérer son stress à l’origine des craquages. Commencer à s’aimer, soi et son corps !

Ne rate plus mes conseils perte de poids et mental :

Te reconnais-tu dans au moins trois des points suivants ?

  • Tu souffres de ton surpoids.
  • Tu te sens dépassés par les kilos accumulés.
  • Tu en as plus qu’assez du « yoyo » et des régimes drastiques.
  • Tu veux sortir du cercle vicieux privation / craquage / culpabilité.
  • Tu as des problèmes de santé liés à ton poids.
  • Tu aimerais que la nourriture ne gouverne plus ton quotidien.
  • Tu es excessivement mal à l’aise dans ton intimité.
  • Tu es totalement bloqué(e) à l’idée de rencontrer quelqu’un.

Oui ? Alors mon coaching va t’amener à perdre ce poids qui te « bouffe » la vie. Donne-moi 3 mois pour enflammer ce potentiel !

Mon accompagnement va t’aider à lever les freins qui t’empêchent de perdre du poids, et t’aider à passer à l’action sereinement.

Tu as tout ce qu’il faut pour t’épanouir dans le corps qui reflète qui tu es vraiment. Croyances ? Blocages ? Libère toi !

Arrêter le grignotage compulsif

Comment apaiser ta relation à la nourriture ? Découvre mon protocole d’auto-coching.

Ma plateforme de formation et d’auto-coaching ATRAN est axée sur la réconciliation entre l’alimentation et le bien-être.

Le premier objectif de ce programme est de faire sauter la culpabilité lié aux craquages, et de conscientiser de plus en plus tes comportements automatiques et réflexes (« par habitude ») de grignotage.

Dans un second temps je te donne les outils pour arrêter partiellement ou totalement le grignotage, selon tes envies.

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Mes guides gratuits santé, nutrition et sport

Comment se réconcilier avec l’alimentation et booster sa qualité de vie ?!

J’aborde tous ces thèmes dans ces mini-guides gratuits sur la perte de poids. Ils  t’aideront à voir différemment les problèmes de poids auxquels beaucoup de gens sont confrontés et auxquels j’ai été confrontées pendant ma carrière*.

Un condensé d’informations, de bien-être, de motivation et de self-love !

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Réalise tes objectifs grâce au coaching

Offre-toi un accompagnement sur mesure !

Après plusieurs années à exercer en tant que nutritionniste et coach sportif diplômée, j’ai consolidé ma méthode par le coaching mental et le développement personnel.

Nutrition et sport ok. Mais avant tout, on va travailler ton mental, ta confiance en toi, ton estime de toi.

Sérénité, bien-être, santé : la recette unique pour te transformer en douceur !

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Coaching sportif

Dans mon studio pour les particuliers, ou dans votre entreprise, je vous fais bouger !

Offrez-vous des séances individuelles ou en petit groupe, de coaching sportif et de remise en forme à Colombes (92) aux portes de Paris, dans mon studio de coaching !

Offrez à vos collaborateurs des séances de coaching sportif pour améliorer la cohésion de groupe et passer un bon moment. Je me déplace dans toute l’Île-de-France.

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* J’aide les femmes et les hommes à perdre du poids, souvent après plusieurs échecs. Si ces questions de poids te font trop souffrir, si tu sens que ton problème de poids met en danger ta santé physique ou mentale, tourne-toi vers un psychologue, un psychiatre ou ton médecin généraliste. Si tu peux, je te conseille de faire appel à un proche en qui tu as confiance pour t’aider à trouver l’accompagnement qui te convient.

Vos retours sont essentiels

  • Justine, 38 ans, le 18 Nov 2022

    Ce coaching a été un véritable catalyseur dans mes projets, au-delà de la perte de poids. Marie est très compétente et passionnée par son travail, et cela se reflète dans la qualité de son coaching. Elle a une approche très pratique et concrète qui m’a permis de mettre en place des changements significatifs dans ma vie. Grâce à son aide, j’ai surmonté des obstacles qui semblaient insurmontables auparavant dans ma vie personnelle et professionnelle. Ce n’est pas juste parler de nutrition, c’est aller régler ses problèmes à la racine !

  • Delphine, 49 ans, le 6 Sep 2022

    J’ai connu Marie sur les conseils de mon médecin généraliste, suite à un burn-out et une importante prise de poids. Je n’arrivais pas à m’en sortir malgré une alimentation équilibrée. J’ai pris 2 fois de suite le programme 12 semaines, résultat : 10 kg de perdus en 6 mois ! Je pensais avoir un problème avec la nourriture, et je pensais que Marie m’apprendrait à mieux manger, mais ce n’est pas du tout ça ! On est allé creuser les problèmes derrière mon comportement alimentaire… Je me sens libérée aujourd’hui.

  • Isabelle, 56 ans, le 12 Fév 2022

    Le coaching avec Marie, ça va bien au delà de l’aspect nutritionnel et sportif, même si c’était super important. J’ai pris conscience de choses enfouies, qui me bouffaient littéralement la vie, qui faisaient que je gérais mal le stress. Et ce stress… Il me faisait vriller avec la nourriture. Nous avons fini le programme Transformation il y a 2 mois, non seulement j’ai perdu 7 kg, mais je me sens légère dans ma tête ! Je vous recommande, merci Marie !

  • Emeline, 36 ans, le 5 Nov 2021

    Quand Marie m’a parlé de coaching mental et de développement personnel, j’étais très sceptique au téléphone. Mais elle avait mis le doigt sur un truc qu’aucun nutritionniste n’avait jamais abordé avec moi avant. J’ai beau savoir comment manger équilibré, dès que ça ne pas, adieu les résolutions rationnelles ! Alors je me suis laissée tenter par le coaching. Et je ne regrette pas. Au delà des 7kg perdus, j’ai réussi à me concentrer sur ce qui compte vraiment pour moi et à prendre des décisions dans ma vie en général, dans mes relations, dans mon job, dans ma gestion du temps. Je recommande !

Prête à changer de vie ! Commençons ! Formations

Pour bien commencer, lis ces articles sur nutrition, le sport et le développement personnel !

Comment compter les calories ?

Sujet délicat, j’explique mon point de vue sur le comptage des calories dans cet article. Dans cet article, je vous montre simplement comment calculer, de manière factuelle, sans philosopher sur le sujet. L’autre article le fait déjà en long en large et en travers. Les paramètres du calcul L’objectif final est de calcul votre Objectif […]

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Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination ? Avoir de la volonté – cette capacité à contrôler notre attention, nos émotions, notre appétit ou encore nos comportements – peut considérablement transformer notre vie, en améliorant notamment notre santé et notre bien-être, notre sécurité financière, nos relations, notre succès professionnel… C’est simple, cette […]

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L’effet cumulé

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Décuplez votre réussite ! Vous souhaitez réussir ? Mieux que vous ne l’auriez cru possible ? Mieux encore que dans vos rêves ? Lisez ce livre. Vous y parviendrez. Finis les tours de passe-passe et les exagérations ! Vous trouverez dans L’Effet cumulé ce que vous devez maîtriser et mettre en pratique pour obtenir un […]

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Éloge de la lenteur

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The one thing

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Passez à l’essentiel Notre attention est sollicitée en permanence. Or chaque projet demande de la concentration, notre journée n’est pas extensible et parfois nous avons l’impression de marcher sur place en voulant tout faire en même temps. THE ONE THING, la méthode des pros, a aidé des millions de personnes dans le monde entier à […]

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La voie de la liberté personnelle Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limi-tatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. […]

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Les 5 blessures de l’âme

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Identifier ses blessures dominantes pour les panser Rejet, abandon, humiliation, trahison, condamnation, lequel d’entre nous n’a jamais été soumis à ces épreuves ? Ces blessures élémentaires font partie de notre vécu, mais elles participent aussi à la construction de notre identité ; elles façonnent nos mécanismes de pensée, nos réactions ou nos peurs irrésistibles, déterminent […]

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